アスリートはクイックリフト』と呼ばれるウエイトリフティングの動作を取り入れることにより、『爆発的な筋力』を獲得できます。

「野球・サッカー・バスケット・陸上・テニス・ラグビー・格闘技」など、一流の選手が行っているトレーニングです。

 

 ほとんどの競技は【一瞬の勝負】を繰り返すと考えられます。

『パワーポジション』からの素早いムーブメントを向上させ、足の速さや跳躍力などの『瞬発力』を養うのに、クイックリフトほど効果のあるトレーニングは存在しないといえるかもしれません。

  また、【バランス能力、体幹のスタビリティ、柔軟性】も高めることが可能で、ご自身が打ち込んでいる競技にも積極的に取り入れていただきたいと思います。

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